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Endométriose : Comment la soulager naturellement ?

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Qu'est-ce que l'endométriose ?

L'endométriose est une maladie gynécologique touchant près d'une femme sur 10. Elle se caractérise par la présence d'endomètre en dehors de l'utérus. L'endométriose provoque de nombreux symptômes tels que : les douleurs pelviennes tout au long du cycle, des douleurs pendant les rapports sexuels, de la fatigue chronique, des problèmes de digestion, des douleurs lombaires, des cruralgies et j'en passe. C'est une maladie invalidante et demandant à la personne en souffrant d'adapter son mode de vie à cause des douleurs fréquentes. Bref, une maladie compliquée, mettant du temps à être diagnostiquée et pour laquelle il n'y a aujourd'hui que très peu de solutions. Mais fort heureusement, il existe des remèdes naturels pour soulager certains des symptômes qu'incombe cette maladie. Que ce soit par les plantes, le sport, les massages ou l'alimentation, des solutions existent pour mieux vivre avec l'endométriose. C'est parti !

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Comment soulager l'endométriose ?

Bien que l'endométriose soit une maladie complexe, il existe des remèdes pour soulager les douleurs liées à l'endométriose. Ces techniques ne marchent pas sur toutes, mais ça vaut le coup d'essayer ! En fonction de l'intensité, du stade et de la localisation de votre endométriose, certaines de ces techniques peuvent sûrement soulager votre douleur.

1 - L'alimentation

L'endométriose étant une maladie inflammatoire, il est important de réduire sa consommation d'aliments dits “pro-inflammatoires”. Certains aliments vont en effet créer une inflammation dans l'organisme lors de la digestion. Parmi eux, nous retrouvons :

L'endométriose étant également une maladie hormonale, il est important de faire attention aux perturbateurs endocriniens présents dans certains aliments :

2 - Les plantes sont vos amies

En infusion, sous forme d'huile essentielle, de compléments alimentaires ou bien d'huile végétale, les plantes peuvent être de superbes alliées contre les douleurs liées à l'endométriose. Vous pouvez par exemple faire infuser et boire les plantes suivantes :

Si vous êtes adepte des huiles essentielles et végétales, les suivantes peuvent vous aider à calmer les douleurs lorsqu'elles sont appliquées localement :

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3 - L'activité physique douce

Pour combattre les symptômes de l'endométriose, il est recommandé d'exercer une activité physique douce. Par exemple :

4 - Les massages et la kinésithérapie

Les massages sont un super moyen de réduire les douleurs que l'on ressent pendant notre cycle. Seule ou à l'aide de quelqu'un, vous pouvez prendre l'habitude de vous (faire) masser. Utilisez une huile de massage en complément pour rendre ce moment encore plus agréable ! Vous pouvez également vous faire masser chez un.e professionnel.le avec par exemple :

Vous voilà maintenant armée pour en découdre avec vos douleurs ! Attention cependant, l'endométriose est une vraie maladie nécessitant un suivi médical. Demandez toujours conseil à votre gynécologue ou votre sage-femme avant de commencer un traitement, même naturel.


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