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Endométriose : Comment la soulager naturellement ?

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Qu'est-ce que l'endométriose ?

L'endom√©triose est une maladie gyn√©cologique touchant pr√®s d'une femme sur 10. Elle se caract√©rise par la pr√©sence d'endom√®tre en dehors de l'ut√©rus. L'endom√©triose provoque de nombreux sympt√īmes tels que : les douleurs pelviennes tout au long du cycle, des douleurs pendant les rapports sexuels, de la fatigue chronique, des probl√®mes de digestion, des douleurs lombaires, des cruralgies et j'en passe. C'est une maladie invalidante et demandant √† la personne en souffrant d'adapter son mode de vie √† cause des douleurs fr√©quentes. Bref, une maladie compliqu√©e, mettant du temps √† √™tre diagnostiqu√©e et pour laquelle il n'y a aujourd'hui que tr√®s peu de solutions. Mais fort heureusement, il existe des rem√®des naturels pour soulager certains des sympt√īmes qu'incombe cette maladie. Que ce soit par les plantes, le sport, les massages ou l'alimentation, des solutions existent pour mieux vivre avec l'endom√©triose. C'est parti !

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Comment soulager l'endométriose ?

Bien que l'endom√©triose soit une maladie complexe, il existe des rem√®des pour soulager les douleurs li√©es √† l'endom√©triose. Ces techniques ne marchent pas sur toutes, mais √ßa vaut le coup d'essayer ! En fonction de l'intensit√©, du stade et de la localisation de votre endom√©triose, certaines de ces techniques peuvent s√Ľrement soulager votre douleur.

1 - L'alimentation

L'endom√©triose √©tant une maladie inflammatoire, il est important de r√©duire sa consommation d'aliments dits “pro-inflammatoires”. Certains aliments vont en effet cr√©er une inflammation dans l'organisme lors de la digestion. Parmi eux, nous retrouvons :

L'endom√©triose √©tant √©galement une maladie hormonale, il est important de faire attention aux perturbateurs endocriniens pr√©sents dans certains aliments :

2 - Les plantes sont vos amies

En infusion, sous forme d'huile essentielle, de compl√©ments alimentaires ou bien d'huile v√©g√©tale, les plantes peuvent √™tre de superbes alli√©es contre les douleurs li√©es √† l'endom√©triose. Vous pouvez par exemple faire infuser et boire les plantes suivantes :

Si vous √™tes adepte des huiles essentielles et v√©g√©tales, les suivantes peuvent vous aider √† calmer les douleurs lorsqu'elles sont appliqu√©es localement :

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3 - L'activité physique douce

Pour combattre les sympt√īmes de l'endom√©triose, il est recommand√© d'exercer une activit√© physique douce. Par exemple :

4 - Les massages et la kinésithérapie

Les massages sont un super moyen de r√©duire les douleurs que l'on ressent pendant notre cycle. Seule ou √† l'aide de quelqu'un, vous pouvez prendre l'habitude de vous (faire) masser. Utilisez une huile de massage en compl√©ment pour rendre ce moment encore plus agr√©able ! Vous pouvez √©galement vous faire masser chez un.e professionnel.le avec par exemple :

Vous voil√† maintenant arm√©e pour en d√©coudre avec vos douleurs ! Attention cependant, l'endom√©triose est une vraie maladie n√©cessitant un suivi m√©dical. Demandez toujours conseil √† votre gyn√©cologue ou votre sage-femme avant de commencer un traitement, m√™me naturel.


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