Boules de Geisha : comment les utiliser ?
Qu'est-ce que les boules de Geisha ?
Ce sont des boules qui peuvent être de plusieurs matières, tailles et poids. Elles sont utilisées depuis des millénaires pour muscler le plancher pelvien.
Pourquoi les utiliser ?
Eh bien tout simplement car un périnée tonique :
- augmente les sensations pendant les rapports sexuels, et aide à amplifier les orgasmes
- aide lors de l'accouchement
- évite l'incontinence urinaire
- évite descente d'organe
Comment les choisir ?
Pour choisir la taille et le poids de vous boules de Geisha, deux critères sont à prendre en compte.
La force de votre périnée
Votre périnée est-il déjà musclé ? Certaines personnes ont un périnée naturellement très tonique, d'autres un peu moins. Pour savoir si votre périnée est musclé ou non, insérez un doigt dans votre vagin puis contractez. Si vous sentez vos muscles se presser contre vos doigts, c'est le signe que votre périnée est bien musclé. Si au contraire, vous ne sentez que très peu de pression, cela signifie que votre périnée est moins tonique.
Vous avez un périnée musclé ? Choisissez des boules assez lourdes (entre 60 et 90g) pour que cela fasse travailler votre plancher pelvien. Si au contraire, votre périnée est peu musclé, commencez avec des boules légères (de 20 à 40 grammes).Il existe des kits de boules de Geisha avec un poids progressif. Pratiques pour les utiliser sur la durée et voir les progrès de votre périnée !
Le diamètre de votre vagin
Si vous avez accouché par voie basse ou avez plus de 40 ans, optez pour des boules de taille classique ou larges. si en revanche, vous avec un vagin plus étroit choisissez des boules avec un diamètre plus fin.
Vous pouvez également baser votre choix par rapport aux fonctionnalités des boules de Geisha. Les boules de Geisha vibrantes vont permettre à votre périnée de se muscler sans que vous n'ayez à le contracter : les vibrations vont venir doucement solliciter les muscles sans que vous ne vous en rendiez compte.
Comment les mettre ?
Rien de plus simple ! Étalez une goutte de lubrifiant à base d'eau sur la boule et insérez-la dans votre vagin de manière à ce que la ficelle dépasse et que vous vous sentiez confortable, un peu comme pour un tampon !
Comment bien les utiliser ?
Une fois vos boules de geisha en place, gardez-les pendant 30 à 45 minutes. Pendant ce temps, restez en mouvement en douceur. On conseille souvent de porter les boules de Geisha lorsque l'on fait le ménage, et pour cause : on est debout, on bouge un peu en utilisant plusieurs parties de notre corps avec des mouvements variés mais sans forcer. C'est l'activité idéale pour que les boules de geisha travaillent sur votre périnée. Portez-les donc 30 à 45 minutes 3 à 4 fois par semaine. Après une dizaine de jours, ou lorsque vous sentez que votre périnée ne travaille plus, passez à un poids supérieur.
Comment les retirer et les nettoyer ?
Pour les retirer, tirez simplement sur la ficelle de vos boules de Geisha. Ensuite, n'oubliez pas de les nettoyer avec de l'eau et du savon, ou bien un nettoyant pour jouets intimes. Avant la prochaine utilisation, passez-les légèrement sous l'eau pour enlever les possibles poussières qui auraient pu se déposer sur vos boules de geisha.
Si vous souhaitez établir un programme de rééducation du périnée, n'hésitez pas à en parler avec votre gynécologue ou sage femme, qui pourront vous guider au mieux !
Pour retrouver notre sélection de boules de Geisha, c'est par ici !
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