Quand on parle de moment intime, on pense à ce qui se passe avant, pendant, mais rarement après l’acte !
Pourtant, l’after care est tout aussi important. C’est le petit sas de décompression qui permet de prolonger la connexion, d’apaiser les esprits et de savourer encore un peu ce moment partagé.
Mais au fait, c’est quoi exactement l’after care ?
L’after care, c’est simplement prendre soin de soi et de son ou sa partenaire après un rapport sexuel. C’est le moment où on laisse retomber la pression, où on partage ce qu’on a ressenti, où on se câline, rigole, débriefe. Bref, où on crée un espace de douceur et de bienveillance pour clôturer ce moment d’intimité.
On en entend souvent parler dans le cadre des pratiques BDSM, où il est essentiel pour revenir doucement à la réalité. Mais l’after care, c’est pour tout le monde, que l’on soit en couple ou non. Parce qu’on a toustes besoin d’un peu de douceur et d’attention après un moment intense.
Et non, on ne parle pas de ce cliché éculé de la “cigarette après l’amour”. “Débrief bienveillant after sex” is the new cool !
Pourquoi c’est si important ?
L’after care est bien plus qu’un simple moment agréable. C’est une bulle de sécurité émotionnelle qui peut même prévenir des désagréments comme la dysphorie post-coïtale. Eh oui, cette sorte de blues qui peut surgir après l’amour n’est pas un mythe : elle touche en moyenne 25% des femmes et jusqu’à 60% des hommes !
En prenant le temps d’échanger, de communiquer et de se reconnecter après l’acte, on réduit ce sentiment de vide ou de tristesse. C’est aussi une manière de renforcer les liens, d’apprendre à mieux se connaître et, finalement, d’améliorer sa vie sexuelle. Parce que tout passe par la communication bienveillante.
À quoi ressemble un bon after care ?
Il n’y a pas de règle stricte mais voici quelques idées pour inspirer votre “après” :
- Des câlins : classique mais efficace.
- Une douche à deux, pour prolonger le moment.
- Un massage, parce que ça ne fait jamais de mal !
- Un encas gourmand, pour les petits creux post-seks.
- Et surtout, un débrief ! Ce moment où on se dit ce qui nous a plu, ce que l’on a moins aimé, on rit, on se rassure.
Le secret d’un débrief réussi ? Encore et toujours la communication ! Exprimez-vous avec bienveillance, transparence et n’hésitez pas à apporter des feedbacks constructifs.
L’after care : une nouvelle façon de penser l’intimité
On a longtemps parlé des “préliminaires” comme d’un passage obligé avant un rapport. Et si on repensait tout ça ? Pourquoi toujours centrer la seksualité sur la pénétration ? Pourquoi le seks oral devrait-il précéder une pénétration pour être validé ? Spoiler : il est temps de sortir de ces schémas trop rigides et de construire de nouveaux imaginaires !
Alors, on essaye l’after care ? 💕
